ラブリー★☆式日常美☆口からいれるものには気をつけましょうなるべくジャンクフードを避ける。ごはんはシンプルに 野菜とサカナを食べる。でもストイックになる必要はない。 食べたいときは体が欲してるからケーキも食べる。 ただ食べ過ぎには要注意。体重が増えるということもあるけれど 体に毒がたまる。ヨガをやりはじめたら食べ過ぎると体がサインを出して 自然とコントロールできる。 ☆お風呂は極上エステ 夏も湯船に入りましょう。新陳代謝・リラックス効果があります。 入浴剤はお好みでバスソルト・エッセンシャルオイル・市販の好みの 入浴剤。リラックス、リラックス。 ☆お茶 今はもっぱらローズティー。体に優しくおだやかに精神と心に作用します。 ☆運動 ストイックにならない程度にストレッチ(私はBMストレッチを やっています。かなりこれはウエイトダウンが期待できます) 気がついたとき、一個でもやります。基本的にはお風呂上がりか ひまな時間。ヨガもやっています。慣れると自然に体が動き、 精神的にも無の状態でリラックスしています。 体と心は密接につながっています。 ☆芳香浴 眠るときにアロマポットでほのかな香りと灯りの中で眠ります。 ラベンダーやローズウッド、ゼラニウム、カモミールが 優しくて心地よいです。 朝起きた時にからだが一枚軽くなったような感じがします。 以上が私が日常で行っている、というかすでに生活の一部に自然に 溶け込んでいます。生活にリズムをつけること、毒をだし 心も体も潤すこと。 おすすめです。。 ジャンル別一覧
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